Zaczynałem od 65kg. W jakiś sposób udało mi się przytyć te 6kg,ale to bardzo długo trwało:/. Wiem,że w tym "sporcie" cierpliwość liczy się prze wszystkim. Ale jak istnieje możliwość przytycia bez suplementów i specjalnej diety to był bym zadowolony:).Zależy mi na 77-80kg. 77kg by mnie zadowoliło jak na początek.
W zeszłym roku miałem rwę kulszową, która się objawia bólem okolic lędźwiowych. Leczenie trwało długo i bez efektów, dopiero we wrześniu (a do lekarza zacząłem chodzić bodajże na wiosnę) dostałem skierowanie na "laser scanner" i pomogło. W wakacje pływanie zdecydowanie pogłębiało ból aż do tego stopnia, że miałem problemy z samodzielnym [...]
[...] w którym według mnie jest. A co do treningu przed - zupełnie się nie zgodzę, bo jeśli ktoś całe życie siedzi przed kompem i chce pójść na budowę, to lepiej dla własnego bezpieczeństwa, a nawet komfortu, żeby się wcześniej jakoś poruszał. Natomiast co do opcji praca + trening, to rzeczywiście nie znam wielu, którzy by tak długo ciągnęli.
a tak wogóle to z czego się składał Twój cykl i ile trwał ? Bo niektóre testy zostają bardzo długo w organiźmie...ja bym jednak postawił na nolve albo ari jak masz kase...no ale nic...zdaj relacje ;)
pisałem o tym kiedyś. Wafle ryżowe mają wysoki indeks, ale poprzez swoja osmalność długo zalegają w żołądku. Po gwarantuje wolniejsze wchłanianie, czyli nie podniosą gwałtownie poziom cukru. Dlatego też często kulturyści jak nie mają możliwości jedzenia ryżu lub nie są w stanie wepchnąć w siebie kolejnej torebki ryżu – jedzą wafle. A kto [...]
[...] regularnie. Troche sie tego fatu nazbierało. Po świętach zacząłem wpier*** na okrągło. I przytyłem około 6kg. Chciałbym zrzucić tłuszcz,ale nie tracąc przy tym mięśni,bo długo na nie pracowałem jak każdy i mi żal.Wiadomo że troche spadnie siła itp. ale chciałbym jak najbardziej to ograniczyć. Dzięki : hadesZiom2 i malyzdolny za pomoc ;).Oby [...]
[...] zastosowanie HCG oraz Clomidu / Nolvadexu po zakończeniu terapii jest niezbędne. W przeciwnym przypadku powrót do normalnego funkcjonowania hormonalnego może potrwać bardzo długo. Najpopularniejszym dawkowaniem Trenbolonu jest przyjmowanie 37.5 - 75mg. Mimo że sam Trenbolon jest niezwykle silnym środkiem, często łączy się go z innymi sterydami, [...]
Dodaj warzywa, ryby, owoce (najlepiej z rana) i roznorodnosc tych posilkow (kasze, ryze, makarony itd.) Dieta bardziej na redukcje niz na mase. Dodaj tluszczy. I jak dla mnie 2 sniadanie do zmiany, jeszcze 5 godzin przerwy to w zupelnie za dlugo. Szczegolnie, ze masz prace fizyczna. @stojeden klania sie czytanie ze zrozumieniem. "Dieta na masę - [...]
owoce (najlepiej z rana) i roznorodnosc tych posilkow (kasze, ryze, makarony itd.) Dieta bardziej na redukcje niz na mase. Dodaj tluszczy. I jak dla mnie 2 sniadanie do zmiany, jeszcze 5 godzin przerwy to w zupelnie za dlugo. Szczegolnie, ze masz prace fizyczna. @stojeden klania sie czytanie ze zrozumieniem. "Dieta na masę - 67kg" Zmieniony [...]
[...] thx masz SoGa, a właśnie ciekawie mnie to co program mówi wegług niego powinienem zacząć odblok 24dni po ostatnim strzale tzn gdy poziom spadnie poniżej 100mg. Ale to troche długo. mam w sumie 42 tabsy clomidu i 30nolvatexu ale jak bym zostało na zaś to też dobrze:) i mój plan był zacząć od 300mg czyli 6 tabletek a później po 50mg na dzień przez [...]
Na razie to jesteś laikiem w każdym calu Jeszcze nawet nie jesteś lekko zaawansowany a już chcesz sięgać po "doping". Trenuj w takich warunkach jeszcze długo i dobrze się odżywiaj! A po kilku miesiącach możesz wpaść raz jeszcze z takim pytaniem, znając już co nieco zachowanie Twojego organizmu na wysiłek. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, [...]
[...] a one nie są zbyt trwałe i szybko pękają więc to nie jest najlepszy wybór. Natomiast jak byś poszukał na serwisach typu olx czy poszukać po prostu używanego zestawu. Ważne żeby obciążenie było żeliwne bo to jest najlepsza wersja, jak takie będziesz mieć to zobaczysz, że ono jest praktycznie nie do zniszczenia i będzie Ci służyć długo.
Jesli chodzi o zasady w semi - jak komus nie pasuja to nie walczy. Jak kogos na ulicy udusisz to nie wstanie i nie bedzie dalej walczyl, ale jak sama nazwa wskazuje - to jest semi nie full. Mi tez te zasady nie odpowiadaja. Trudno sie dziwic ze wyniki duze masz w semi Sherdog88 - trenowales dlugo judo, a przepisy sa tak zbudowane ze uderzacz nie [...]
Maszynka do rozbicia stanka zeby dalo sie go spokojnie wbic sporo kosztuje i ani atomik,swis czy ta podrobka malaja sobie dlugo na to nie pozwola. Z tabletkami to mysle ze nie ma niewiadomo jakiego problemu bo nawet jak maszyny nie maja to komus mozna to zlecic.
Witam cie Michail ... verdi z tej strony . pamietasz mnie jeszcze ? co tam u ciebie , dlaczego tak dlugo sie nie pojawiales na forum , co sie stalo ? mam do ciebie pytanie , moge utworzyc nowego posta z cala moja sytuacja odnosnie Planu itp . chodzi mi o to ze kiedys wspolpracowalismy telefoniczne i elektronicznie na biezaco z moim odzywianiem i [...]
A ja powiem tak. Jeden zestaw lepszy niz trzy zestawy. Dwa to pogodzenie obu opcji.Dlaczego? Jednym zestawem cwiczymym przychodzi stagnacja i co? I bardzo dobrze bo wachlarz mozliwosci zmian cwiczen jest wtedy przeogromny wiec ukladamy koljny jeden zestaw na nowych cwiczeniach i dalej do boju/ A co z trzema zestawami kiedy przyjdzie stagnacja? Na [...]
[...] na nadwyzce kalorycznej są równie szkodliwe, podobnie jak transy wpływają na wzrost poziomu endotoksyny lps. Łatwo można zaobserwować to po sylwetkach osób, które długo masują i mają w swojej diecie sporo produktów zawierających te tłuszcze. Zdecydowana większość osób lubująca bazującą na masie na tłuszczach nasyconych ma małą masę [...]
Atomic Labs NEW Label
